Message from the Mountains

ほうれい線予防に効果的な顔体操

できてしまったほうれい線を消すのは、とっても難しいことです。
ほうれい線は、できる前に予防してしまいましょう!

○ほうれい線予防のための顔体操
ほうれい線を予防するのに必要なのは「笑顔」です。え?そんなこと?と思うなかれ!

・口を閉じたまま、唇を横に引っ張られるようなイメージで「満面の笑み」を作る
・そのまま奥歯を噛みしめて力を入れ、10秒キープ!これを、毎日3セットずつ。

次は、大きな口で「あいうえお」です。
・なるべく大きな口を開けて「あ・い・う・え・お」と言う(声は出さなくてもOKです)
・「う」の時に、空を見上げるように上を向くのも効果的。これを、毎日3セットずつ。

なんと、どちらの体操もたったこれだけ!!とても簡単&お手軽です。
お風呂に入っているとき、テレビを見ているとき、いつだってできますよね。
こんなにも簡単体操で、これからできるほうれい線を予防できるうえに、できてしまったほうれい線も薄くすることができますよ!